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beat365亚洲官方网站_beat365下载_beat365培训【跳大绳】

  • ?发布日期:2019.03.08
  • ?发布作者:道远beat365亚洲官方网站_beat365下载_beat365
  • ?浏览次数:192

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项目名称:跳大绳。??

道具规格:绳子长为:4m,直径为2cm。??

道具颜色:白色。??

道具材料:棉或麻。??

适合人群:16岁以上,50岁以下。??

项目人数:4—6人。??

场地要求:平整场地即可。

游戏建议:游戏前做好准备活动,以免造成运动损伤。??

注意事项:??

1、游戏开始前进行热身运动。??

2、游戏开始前对自己进行安全检查,将尖锐、金属物品(钥匙、小刀),易碎、贵重物品(手机、钻戒)存放到指定位置,切记不要带在身上,以免发生危险或造成您的财产损失。??

项目特色:??

1、本项目的趣味指数很高,游戏中会使你感到无比开心,忘记一切忧愁烦恼。??

2、本项目为以上肢、下肢及核心力量为主的全身运动项目,可以使您在欢声笑语的同时锻炼您的身体,增加您的健康指数。??

比赛方法:

? ? ? ?每队准备2名运动员持绳(男选手),绳与运动员处于静止状态。鸣比赛开始哨音后,持绳队员摇动长绳,另8名运动员依次成功跃过长绳计数,运动员在2分钟时间内尽可能多的完成跳绳次数,计数为比赛成绩,多者胜。多名人员同时通过绳子,计为1次。如有人未能跳过,使摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数,各队比赛时。跳绳的运动员排定的顺序不得更改。

游戏技巧:集中精神、找准时机。??

游戏意义:增加您的愉快指数健康指数。